Praktis! 6 Cara Mengatasi Tangan Kesemutan Saat Tidur
Sebenarnya, gimana sih Cara Mengatasi Tangan Kesemutan Saat Tidur? Ada berbagai tips alami untuk mencegah kesemutan, namun seringkali orang-orang mengabaikannya.
Padahal, kesemutan saat tidur itu bukanlah gangguan kecil melainkan juga bisa mengindikasikan masalah kesehatan tertentu sehingga mempengaruhi kualitas tidur.
Biasanya waktu tidur normaL seseorang yang seharusnya 7-8 jam menjadi sangat berkurang akibat dari masalah kesemutan pada tangan.
Oleh sebabnya, memahami masalah ini sangatlah penting agar anda tidak mengalami stress atau gangguan tidur yang berkelanjutan.
Daftar Isi
Apa Itu Tangan Kesemutan
Tahukah anda bahwa kesemutan tangan merupakan kondisi di mana seseorang merasakan sensasi mati rasa, kebas, atau kesemutan pada tangan.
Sensasi ini mungkin disertai dengan rasa seperti jarum-jarum yang menusuk, kelemahan, atau sulit menggerakkan tangan.
Hal ini biasa terjadi ketika ada tekanan atau kompresi pada saraf atau pembuluh darah yang memasok tangan.
Meski begitu, jika tangan kesemutan terjadi secara terus-menerus atau disertai dengan gejala lain yang mencemaskan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau tim medis di fasilitas kesehatan terdekat dari rumah anda.
4 Penyebab Tangan Kesemutan Saat Tidur
Tekanan berlebihan pada saraf atau pembuluh darah dapat mengakibatkan gangguan sirkulasi di seluruh tubuh, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kesemutan pada tangan saat tidur.
Maksudnya disini yaitu posisi tidur yang kurang mendukung postur tubuh dapat menyebabkan tekanan berlebihan pada saraf atau pembuluh darah dan pada akhirnya timbul masalah kesemutan baik di tangan atau kaki.
Adalah gangguan yang melibatkan penekanan pada saraf median di pergelangan tangan sehingga menyebabkan kesemutan, kebas, dan nyeri.
Biasanya terjadi karena aktivitas yang berat dan berulang-ulang memakai tangan seperti mengetik tanpa henti, mencuci terlalu lama, menggosok baju terlalu banyak dan sejenisnya.
Tak jarang, beberapa penyakit juga bisa menimbulkan masalah kesemutan pada tangan antara lain, diabetes, asam urat, kolesterol maupun gangguan persyarafan.
3 Gejala Utama Tangan Kesemutan Saat Tidur
Nah, untuk gejala tangan kesemutan yang seringkali dirasakan oleh kebanyakan orang ternyata cukup banyak antara lain,
Sensasi ini biasanya terjadi di waktu tidur dan bisa juga muncul kembali setelah bangun tidur.
Pada kasus tertentu kesemutan pada tangan bisa diserta dengan kelemahan motorik, seolah-olah tangan atau jari jemari sulit digerakkan bahkan dibuat menggenggam terasa sulit sekali.
Adanya penekanan pada pembuluh darah selain tangan terasa tidak nyaman juga membuat warna kulit di area tersebut berubah menjadi pucat yang artinya sirkulasinya tidak lancar.
6 Cara Mengatasi Tangan Kesemutan Saat Tidur
Dalam upaya untuk meningkatkan kenyamanan tidur dan mencegah tangan kesemutan yang terus-menerus, berikut adalah panduan praktis cara mengatasi tangan kesemutan saat tidur yang bisa anda coba langsung di rumah.
Penting untuk memperhatikan posisi tidur yang ergonomis agar dapat mengurangi tekanan pada saraf dan pembuluh darah.
Pastikan juga untuk menggunakan bantal yang mendukung postur tubuh, seperti bantal ortopedi atau bantal leher sehingga dapat menjaga tulang belakang tetap dalam posisi alami.
Gaya hidup sehat dan rutinitas olahraga teratur jelas sangat membantu mengatasi tangan kesemutan saat tidur.
Olahraga bisa meningkatkan sirkulasi darah, artinya memainkan peran penting dalam pencegahan kesemutan.
Kemudian, konsumsi nutrisi seimbang secara keseluruhan mampu mendukung kesehatan fisik yang optimal, mengurangi risiko masalah sirkulasi yang dapat menyebabkan kesemutan pada tangan.
Tips berikutnya yaitu melakukan peregangan sebelum tidur atau dijadikan rutinitas harian. Dengan begitu, dapat membantu merileksasikan otot dan saraf, mengurangi tegangan yang dapat menyebabkan kesemutan.
Hindari menekan tangan terlalu lama pada permukaan keras, seperti meja atau alas tempat tidur. Dan jangan lupa untuk mengganti posisi tangan secara berkala untuk membantu mencegah tekanan berlebihan.
Pengaturan ruangan yang nyaman tentu sangat berperan penting dalam mencegah terjadinya tangan kesemutan.
Jadi, buat suhu ruangan agar tetap stabil, menggunakan ventilasi yang baik, dan mempertimbangkan penggunaan selimut jika memang diiperlukan.
Jika tangan kesemutan terus-menerus atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter melalui pemeriksaan kesehatan atau cek laboratorium secara lengkap.
Dengan mengintegrasikan langkah-langkah diatas dalam rutinitas sehari-hari, anda dapat meningkatkan kenyamanan tidur dan mengurangi kemungkinan tangan kesemutan saat tidur.
Namun, jika anda merasa repot, tidak sempat atau kesulitan dengan penerapan tips tadi, maka solusi paling tepat adalah memanfaatkan kasur Domibed sebagai kasur inovatif yang menjadi kenyamanan tidur anda tetap optimal.
3 Komponen Utama Kasur Tidur Domibed
Sebagai produk kasur tidur eksklusif, dirancang khusus untuk memberikan kenyamanan sempurna, kasur Domibed tidak hanya mengatasi masalah tangan kesemutan saat tidur, tetapi juga mendorong kualitas tidur dan mendukung gaya hidup aktif serta produktif.
Kasur Domibed didesain secara ergonomis untuk memberikan dukungan maksimal pada postur tubuh anda.
Hal ini sangat membantu dalam mengurangi tekanan pada saraf dan pembuluh darah, menghindarkan anda dari sensasi tangan kesemutan dan ketidaknyamanan saat tidur.
Menggunakan bahan berkualitas tinggi, kasur Domibed memberikan pengalaman tidur yang mewah. Lapisan yang beradaptasi dengan suhu tubuh menjaga kesejukan dan kenyamanan sepanjang malam.
Dengan desain yang begitu eksklusif, kasur ini tidak hanya berfungsi sebagai tempat tidur tetapi juga memadukan kenyamanan dan estetika untuk pengalaman tidur yang lengkap.
Kini, anda bisa menikmati kenyamanan sempurna bersama kasur Domibed, karena tidur bukan hanya kebutuhan, tetapi pengalaman yang membangun dasar untuk kehidupan yang sehat dan dinamis tanpa khawatir tangan kesemutan lagi di kemudian hari.
Salam,
Deny Irwanto
www.denyirwanto.com
